4月1日～8日までの記録と反省。
−200g 少しだけ減った。増えなくてよかった。
今週は付き合いが多く、焼肉、パンケーキなどなど、たくさん食べた。下手したらダイエット始める前に戻るかもと心配でしたが何とかなりました。筋トレのセット回数を増やしたり、30分ウォーキングしたおかげかな。
明日から、タバタ式トレーニングやります。
タバタ式トレーニングとは、1日4分のトレーニングで1時間の運動効果を得られるトレーニング方法。
20秒やり、10秒休むを8セット週に3回。運動と休息を交互にやることで、かなり体を引き締めることができます。今日少しやって見ましたが、かなりきついです。8セットやるのは今の筋力では無理そうなので、週３回4セットで今月中に8セットできるようにします。
タバタ式トレーニング メニュー
マウンテンクライマー
脂肪燃焼4分自宅ダイエットTABATAマウンテンクライマートレーニング！ #有酸素運動 #TABATAWORKOUT
バービージャンプ
「バービージャンプ」やるのは高校以来です。とてもきついメニューですが、頑張ります。
体幹トレーニング メニュー
プランク 40秒×3
サイドプランク 40秒×3
バックブリッジ 40秒×3
レッグレイジ 15回5セット
今月中に75キロ切目標で食事、運動等、めげずに頑張ります。
今週は食べ過ぎた。
gramのパンケーキ
知り合いと一緒に行きました。目的のプレミアムパンケーキは売り切れ（20食限定）だったので、クラシックパンケーキを注文。
ダイエット中なのにパンケーキを間食してしまい少し反省。しかも、久々のパンケーキに気持ち悪くなる。これ何カロリーあるのかな。
おいしかったけど、おっさんは2枚で限界です。
今週は焼肉も行ったし、相当カロリーを摂取している。筋トレメニュー＋ウォーキングを追加しなければやばいかも、それかセット数増やすか。プチ断食するか。どれかで調整しよう！
フレデリック
雑貨屋さんに置いてあったので、立ち読み
仲間が冬越えの準備で食料を集めているのに、働こうとしないフレデリック。なぜ働かないのか問う。「こう見えても働いているんだ」。
自分だからできることをやるフレデリックを尊敬した。
こんなニート？になりたいとも少し思った。
スターバックス 抹茶プリン
お昼前には売り切れになるほど人気の抹茶プリン。やっと出会うことができた。
4月1日に日本限定で発売された『抹茶プリン』
税抜価格：320円
カロリー：164キロカロリー
チョコレートプリンやミルクカスタードプリンと比べると、カロリーは低いですね。
チョコレートプリン 196キロカロリー
ミルクカスタードプリン 208キロカロリー
食べてみた感想
口の中でゆっくりとろけて、なめらかで上品な味でした。甘さもいい感じに抑えられていて、食べやすかったです。
スターバックス🌿抹茶プリン〜〜🍃🍃だいぶ前に食べたのをつぶやいたつもりで忘れてた、、🍃🍃🍃🍃🍃可愛いパッケージ〜🍃🍃🍃美味しい抹茶プリンでした🌿🍃🍃底に抹茶のソース？も入っててンマ🍃🍃 #greentea #matcha #starbucks #抹茶 #プリン #スタバ pic.twitter.com/firFGeEdK5
— 抹茶きな子 (@GreenkinaTEA) 2017年4月6日
1日〜発売スタバ抹茶プリン🍮9時頃お店にTEL☎️で在庫確認，残ってて急いで向かい🚙get💕10時前には抹茶のみ完売😲コーヒーフラペ復活も美味☺️💕抹茶🍵濃厚トロうま❤️また食べたい😻#抹茶プリン pic.twitter.com/9ykn6iqoz0
— happy-a7 (@happya73) 2017年4月3日
4月1日から新発売✨のスタバ抹茶プリン♪
— ちょも (@cyooomo) 2017年4月3日
カップが1個1個柄が違うみたい
(◍︎╹︎ｘ╹︎◍︎)
これ、食べ終わったら植物入れて部屋に飾ろう〜₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
植物って来よう〜笑😻
味が濃厚でした(*●⁰ꈊ⁰●)#starbucks #新発売#プリン pic.twitter.com/MpEf9MvUsC
カップのデザインよく見とけばよかったな。
それにしても、 スタバは新作出すたびにすぐ売れるなぁ。
次回のスタバ新作チェリーパイ？
アメリカンチェリーパイフラペチーノ
斬新ですね。店員さん作るの大変そう。
販売日は4月13日～5月16日
気温も高くなってきたので、これも大当たりしそうですね。
社説を要約して文章力・論理力向上プログラム ６９日目
4月６日 日本経済新聞社説「iPS治療の普及策工夫を」の要約です。
iPS細胞を使った再生医療が普及へ向けて一歩前進した。ただ、同じ方法がそのまま様々な病気の治療に使えるわけではなく、課題は多い。安全性の確認、iPS細胞の供給方法など、課題がある。また、再生医療はiPS細胞以外を使う治療もある。ものによっては海外勢と組んで製品化を加速する工夫もいる。国の普及策は、患者の利益と経済性の両面を考慮する必要がある。
浜渦正志のすゝめ
浜渦正志とは？
日本の作曲家、編曲家、音楽プロデューサー。ドイツ・ミュンヘン出身。IMERUATのメンバー。元スクウェア・エニックス所属。
バイオリンとピアノを基調としたクラシカルな音楽が、ゲームの雰囲気を一遍させ引き込まれる。そんな曲をつくる偉大な人です。豊洲の人じゃないよ。
代表作
など
私が浜渦氏の音楽に熱中してのは、中学２年の頃、サガフロンティア２をプレイして戦闘曲、街の音楽、オープニング曲にドはまりしました。
SaGa Frontier II OST Feldschlacht III
サガのオーケストラコンサートで改めて思ったけど、浜渦正志さんの曲はオケと相性が良すぎる……。
— かーみてぃ (@car_mity) 2016年11月23日
MiβgestaltとバトルテーマEXが聴けるとか神すぎた。
こんな素晴らしい現代ピアノ曲をCDと楽譜両方売ってくれる浜渦正志神かよ
— 限界オタク (@lent_er) 2016年12月20日
浜渦正志さんの曲のセンスがすごいと思いました。
— Ruby Heart (@ruby101heart) 2016年4月23日
音神の火花みたい。
みんな浜渦氏を尊敬しています。
おすすめ曲
希望与えし「戌吠の神楽」（シグマハーモニクス）
バトルテーマⅠ（Unlimited:SaGa）
サンレス水郷（FINAL FANTASY XIII）
Miβgestalt（SaGa Frontier 2）
襲撃（FINAL FANTASY X）
ビサイド島（Piano Collections FINAL FANTASY X）
Rosenkranz（SaGa Frontier 2）
どれも神曲です。
現在は？
NHK Eテレ「クラシカロイド」の劇中音楽を担当しています。
この記事を読んでくれた人へ
浜渦氏がつくる旋律に酔いしれろ！
以上です。
ありがとうございました。
