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日常、身体に良いこと、自分を追い込んで成長blog

社説を要約して文章力・論理力向上プログラム 71日目

要約

 4月9日 日本経済新聞社説「米中は北朝鮮問題で踏み込んだ協力を」の要約。

 

 トランプ米大統領と中国の習近平国家主席が米国で初会談した。しかし、日本の安全保障に大きく関わる北朝鮮の核・ミサイル開発問題を巡っては、目に見える合意は打ち出せなかった。経済を巡る議論は、米国が抱える巨額の対中貿易赤字の問題に集中した。貿易不均衡は中国だけの問題ではない。米国が保護主義の動きを強めるなら日本にも打撃になる。日本としては米国との信頼を維持・強化しつつ、対中関係のもう一段の改善も視野に入れる必要がある。

4月1日~8日までの記録と反省。

80㎏の体重を65㎏へダイエット

 

−200g 少しだけ減った。増えなくてよかった。

今週は付き合いが多く、焼肉、パンケーキなどなど、たくさん食べた。下手したらダイエット始める前に戻るかもと心配でしたが何とかなりました。筋トレのセット回数を増やしたり、30分ウォーキングしたおかげかな。

 

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明日から、タバタ式トレーニングやります。

 

タバタ式トレーニングとは、1日4分のトレーニングで1時間の運動効果を得られるトレーニング方法。

 

20秒やり、10秒休むを8セット週に3回。運動と休息を交互にやることで、かなり体を引き締めることができます。今日少しやって見ましたが、かなりきついです。8セットやるのは今の筋力では無理そうなので、週3回4セットで今月中に8セットできるようにします。

 

タバタ式トレーニング メニュー

 

マウンテンクライマー


脂肪燃焼4分自宅ダイエットTABATAマウンテンクライマートレーニング! #有酸素運動 #TABATAWORKOUT

 

バービージャンプ


バービージャンプ

 

「バービージャンプ」やるのは高校以来です。とてもきついメニューですが、頑張ります。

 

 

体幹トレーニング メニュー

 

プランク     40秒×3

サイドプランク  40秒×3

バックブリッジ  40秒×3

レッグレイジ   15回5セット

 

 

今月中に75キロ切目標で食事、運動等、めげずに頑張ります。

 

 

 

今週は食べ過ぎた。

gramのパンケーキ

 

知り合いと一緒に行きました。目的のプレミアムパンケーキは売り切れ(20食限定)だったので、クラシックパンケーキを注文。

 

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ダイエット中なのにパンケーキを間食してしまい少し反省。しかも、久々のパンケーキに気持ち悪くなる。これ何カロリーあるのかな。

 

 おいしかったけど、おっさんは2枚で限界です。

 

 

今週は焼肉も行ったし、相当カロリーを摂取している。筋トレメニュー+ウォーキングを追加しなければやばいかも、それかセット数増やすか。プチ断食するか。どれかで調整しよう!

 

 

フレデリック

 

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雑貨屋さんに置いてあったので、立ち読み

 

仲間が冬越えの準備で食料を集めているのに、働こうとしないフレデリック。なぜ働かないのか問う。「こう見えても働いているんだ」。

 

自分だからできることをやるフレデリックを尊敬した。

 

 こんなニート?になりたいとも少し思った。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

社説を要約して文章力・論理力向上プログラム 70日目 要約

要約

4月8日 日本経済新聞社説「国際拠点生かし監査改革急げ」の要約。

 

 監査法人を監督する公的機関の国際組織が、都内に常設の本部事務局を設立した。国際組織の拠点が設立されるのをきっかけとして、日本の監査の質を高める改革を急ぎたい。監査が適正かどうかを監督する当局も国際連携が必要となる。各国当局との情報交換を密にすることにより、監査法人を厳しく指導する体制を整えるべきだ。上場企業の社外取締役にあたる外部人材を招き、監査法人の運営が適切かどうかをチェックすることも有効だ。監査人と企業が癒着するリスクも低減できるはずだ。

 

スターバックス 抹茶プリン

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お昼前には売り切れになるほど人気の抹茶プリン。やっと出会うことができた。

 

4月1日に日本限定で発売された『抹茶プリン』

 

税抜価格:320円 

カロリー:164キロカロリー

 

チョコレートプリンやミルクカスタードプリンと比べると、カロリーは低いですね。

 

チョコレートプリン    196キロカロリー

ミルクカスタードプリン  208キロカロリー

 

 

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食べてみた感想

 

口の中でゆっくりとろけて、なめらかで上品な味でした。甘さもいい感じに抑えられていて、食べやすかったです。

 

 

 

 

 カップのデザインよく見とけばよかったな。

 

それにしても、 スタバは新作出すたびにすぐ売れるなぁ。

 

 

次回のスタバ新作チェリーパイ?

 

mdpr.jp

 

アメリカンチェリーパイフラペチーノ

 

斬新ですね。店員さん作るの大変そう。

 

販売日は4月13日~5月16日

 

気温も高くなってきたので、これも大当たりしそうですね。

 

 

社説を要約して文章力・論理力向上プログラム 69日目

要約

 4月6日 日本経済新聞社説「iPS治療の普及策工夫を」の要約です。

 

 iPS細胞を使った再生医療が普及へ向けて一歩前進した。ただ、同じ方法がそのまま様々な病気の治療に使えるわけではなく、課題は多い。安全性の確認、iPS細胞の供給方法など、課題がある。また、再生医療はiPS細胞以外を使う治療もある。ものによっては海外勢と組んで製品化を加速する工夫もいる。国の普及策は、患者の利益と経済性の両面を考慮する必要がある。

 

 

www.nikkei.com

浜渦正志のすゝめ

浜渦正志とは?

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日本の作曲家、編曲家、音楽プロデューサー。ドイツ・ミュンヘン出身。IMERUATのメンバー。元スクウェア・エニックス所属。

wikipedia引用

 

 バイオリンとピアノを基調としたクラシカルな音楽が、ゲームの雰囲気を一遍させ引き込まれる。そんな曲をつくる偉大な人です。豊洲の人じゃないよ。

 

代表作

サガフロンティア

ファイナルファンタジー13

シグマハーモニクス

など

 

 私が浜渦氏の音楽に熱中してのは、中学2年の頃、サガフロンティア2をプレイして戦闘曲、街の音楽、オープニング曲にドはまりしました。

 


SaGa Frontier II OST Feldschlacht III

 


[My 100/29]サガ フロンティア2-Roman

 

 

 

 みんな浜渦氏を尊敬しています。

 

 

おすすめ曲

 

希望与えし「戌吠の神楽」(シグマハーモニクス

www.youtube.com

 

Aeolic Guardian(武蔵伝ブレイドマスター)

www.youtube.com

 

 バトルテーマⅠ(Unlimited:SaGa

www.youtube.com

 

閃光(FINAL FANTASY XIII

www.youtube.com

 

サンレス水郷(FINAL FANTASY XIII

www.youtube.com

 

Miβgestalt(SaGa Frontier 2)

www.youtube.com

 

襲撃(FINAL FANTASY X

www.youtube.com

 

ビサイド島(Piano Collections FINAL FANTASY X

www.youtube.com

 

Rosenkranz(SaGa Frontier 2)

www.youtube.com

 

どれも神曲です。

 

 

 現在は?

 
NHK Eテレクラシカロイド」の劇中音楽を担当しています。

www.nhk.or.jp

 

 

 

 

この記事を読んでくれた人へ

浜渦氏がつくる旋律に酔いしれろ!

 

以上です。

 

ありがとうございました。