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日常、身体に良いこと、自分を追い込んで成長blog

5日目

3月24日 今日頑張れば明日は休み。 久々に雪が舞ってました。寒い。 今日のメニュー 朝 バナナ ホットミルク 200キロカロリー 昼 クリスピードーナツ2個 コーヒー 500キロカロリー 夜 カボチャサラダ チキン 豆腐 500キロカロリー 計1200キロカロリー 知り合…

映画「3月のライオン」の林田先生がカルテットの家森さんにしか見えなかった。

映画『3月のライオン』を見て 3月のライオンとは、名作「ハチミチとクローバー」の羽海野チカの漫画作品です。 京の下町に1人で暮らす17歳の少年・桐山零。彼は幼い頃に事故で家族を失い、心に深い傷を負ったまま将棋のプロ棋士となり、孤独な生活を送ってい…

映画をはしご『3月のライオンとひるね姫』

3月22日 水曜日 晴れ 8℃ 風強くて寒い 今日は休みである。 そんな日は映画を見よう。 ということで、 3月のライオンとひるね姫を見ました。感想は後日書きたいと思います。 1日に2度以上映画をみるとを割引があるみたいですね。初めて知りました。 3月のラ…

理想のスケジュール。

今日は雨、雨の日は好きだ。それは、花粉が飛ばないからである。 今日は私の一日の今後実践すべき、予定表を公開しようと思う。 6時起床 瞑想、音読、脳トレ 呼吸法は15分、音読30分、脳トレ15分 呼吸法は丹田呼吸法 丹田を意識して行う呼吸法 効果は、イラ…

無理のない食生活をするにあたり。

これからの食生活についていろいろ考えてみた。 普通の生活をしている成人男性の推定エネルギー必要量は、2650キロカロリー 私のダイエット始めようと思いはじめてからの食生活はだいたい1500キロカロリーくらいです。このペースで続けてしまうと、もちろん…

今日は暖かいからジョギングでもしようかな。

暖かい日はジョギングでもしようかと思ったがやめました。理由は足がムズムズするからです。 むずむず脚症候群 | 大人の病気・症状 - 町医者の家庭の医学 ここまでひどくはないけど、久々に走ったりするとムズムズする。 だからこそ、家で今日もトレーニン…

夏までに・・・

身長178 現在の私の身体情報です。 体内年齢は良いのだが、見た目がポテ腹です。 ここ3年で10キロ太ってしまいました。原因は食生活です。コンビニ弁当を夜に食べる生活を繰り返しこのざまです。 なんとか夏までにこのポテ腹を解消したく、毎日の食生活と筋…