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日常、身体に良いこと、自分を追い込んで成長blog

マインドマップツール「coggle」が使いやすい!

coggleとは、 ブラウザ上で使用できるマインドマップツール! グーグルアカウントで利用できるフリーツールです。 おすすめポイント フリー 無制限に作れる ラインを自由に動かせる ブラウザ上で使えるため、インストール不要 PDF,IMGファイルダウンロード …

腸トレ 腸活 お腹から綺麗に! 

腸トレとは、腸のトレーニング 腸を鍛えることで便通がよくなったり、肌質が良くなったり、また免疫力が上がり、風邪を引きにくくします。 私は腸が弱いせいか、よくお腹を下します....しかも、肌荒れ、アトピーです。 腸が悪い人は、肌荒れ、アトピー、むく…

顔トレ 舌トレ 頭皮マッサージ リンパマッサージ 正月休み中に美男美女になれる!

ぴやっはー 宗ちんです。 今回はイケメントレーニングについてまとめてみました! 表情筋トレ 笑顔が似合うイケメンめざして! 毎日やろう! 舌トレ はじめはきついかも! 頭皮マッサージ 目も大きくなります! リンパマッサージ 即効小顔になります! フェ…

集中力 記憶力を上げる呼吸法

ピヤッハー٩( ᐖ )و 宗ちんです! 今回は私が実践している呼吸法「丹田呼吸法」を紹介したいと思います。 私が、丹田呼吸法を知ったのは高校生のときです。 本屋で偶然見つけた「七田式呼吸法」 呼吸で人生が変わるという内容につられて思わず手に取ったのが…