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日常、身体に良いこと、自分を追い込んで成長blog

寿命が縮みました

先ほど「黄金の3分間ボイル」で6本のウィンナーを頂きました。 寿命が150秒縮みました。 ウィンナー1本で寿命が25秒縮むみたいです。 加工肉は大腸ガンのリスクが上がる。 そんなこと知ってましたよ。 だって、しょうがないじゃない。 おいしいだもん。 困…

禿げるからストレス発散

以前勤めていた会社では毎月のようにストレスチェックをしていました。 あまりにストレスチェックが多くてやってるだけでストレスが溜まったのを覚えています。 それでメンタルヘルスと診断されても何も変わらないのに‥ ストレスを溜め込む人は細かい性格の…

乾燥肌、粉吹き肌!

正月が開けて本格的に寒くなってきました。 寒くなると血行が悪くなるせいか、肩、腰、膝の関節が痛くなります。 ですから、暖房をガンガンつけて、身体を暖かくして休みの日は一日中部屋にこもっています。(電気代やばそう) 暖かくて気持ちいいのですが、問…

腸トレ 腸活 お腹から綺麗に! 

腸トレとは、腸のトレーニング 腸を鍛えることで便通がよくなったり、肌質が良くなったり、また免疫力が上がり、風邪を引きにくくします。 私は腸が弱いせいか、よくお腹を下します....しかも、肌荒れ、アトピーです。 腸が悪い人は、肌荒れ、アトピー、むく…

牛角でチョレギサラダを先に食べてベジファースト

今月も牛角に行って来ました。 三元豚黒胡椒カルビうまし! 毎月のように牛角に行っているとお腹に脂肪がたまってきます‥ そこで、ベジファースト! べジファーストとは、 食事の際に野菜を先に食べることを言い、 主に食物繊維が含まれている野菜を取ります…

寝違えたときの対処方法

寝違えた朝はとても憂鬱です。 枕の高さが合わないのか、最近よく寝違えます。 そこで、寝違えたときに首の痛みを速攻で治す方法を調べてみました。 寝違えた時にやってはいけないこと 首をマッサージする。 これは悪化するのでNGです。 寝違えの原因は脇…

顔トレ 舌トレ 頭皮マッサージ リンパマッサージ 正月休み中に美男美女になれる!

ぴやっはー 宗ちんです。 今回はイケメントレーニングについてまとめてみました! 表情筋トレ 笑顔が似合うイケメンめざして! 毎日やろう! 舌トレ はじめはきついかも! 頭皮マッサージ 目も大きくなります! リンパマッサージ 即効小顔になります! フェ…

集中力 記憶力を上げる呼吸法

ピヤッハー٩( ᐖ )و 宗ちんです! 今回は私が実践している呼吸法「丹田呼吸法」を紹介したいと思います。 私が、丹田呼吸法を知ったのは高校生のときです。 本屋で偶然見つけた「七田式呼吸法」 呼吸で人生が変わるという内容につられて思わず手に取ったのが…

現代病の一つ 皆さんも気を付けて!   対策・治療法

ぴやっはー 宗ちんです。 最近、頭痛、肩こりがひどく、ロキソニンが手放せない状態が続いています。 ロキソニンは胃に負担をかけるので、あまり飲みたくないのですが、頭痛がはじまると半日は続き、いろいろと支障が出るので仕方なく飲んでいます。 そもそ…

トマトについて知りたいです。

トマトとは、サラダ、ジュース、パスタ料理、煮込み料理などに使われている誰もが知っている緑黄色野菜である。 トマトの栄養素 βカロテン、カリウム、リコピン、ルチン βカロテンとは、体内でビタミンAに変換され、抗発がん作用や免疫賦活作用(免疫機能を…

虚血性心疾患

虚血性心疾患とは、冠動脈が動脈硬化により狭くなり、心筋に血液がいかなくなる疾患である。 動脈硬化にならないようにするには? 動脈硬化を引き起こす原因は、高血圧、高脂血症、喫煙、糖尿病、肥満の5つである。そのほかにストレスや攻撃的な性格があげら…