顔トレ 舌トレ 頭皮マッサージ リンパマッサージ 正月休み中に美男美女になれる！

ぴやっはー　宗ちんです。

今回はイケメントレーニングについてまとめてみました！

表情筋トレ

笑顔が似合うイケメンめざして！

毎日やろう！

舌トレ

はじめはきついかも！

 頭皮マッサージ

目も大きくなります！

リンパマッサージ

即効小顔になります！

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これらと有酸素運動をすれば効果テキメン

毎日適度に続けてイケメンになりましょう！！