今日は暖かいからジョギングでもしようかな。

暖かい日はジョギングでもしようかと思ったがやめました。理由は足がムズムズするからです。

むずむず脚症候群 ｜ 大人の病気・症状 - 町医者の家庭の医学

ここまでひどくはないけど、久々に走ったりするとムズムズする。

だからこそ、家で今日もトレーニングするぞ。

今日のご飯

朝　納豆　300㎉

昼　豆腐、ナッツ　500㎉

夜　サンシャインマンダリンマンゴーティー（スタバ）300㎉

計1100㎉

相変わらずかなり偏った食生活です。

それも今日までにして明日からはきちんとしないと

筋トレ

プランク30×3

プランク横左右30×3

足上げ腹筋20×5

スクワット50×3

頑張りましたよ。足上げ腹筋が特につらい。

こんな感じで20回５セット。

なぜ足上げ腹筋だけ５セットかというと下腹がでまくっているからです！！

三日坊主にならないように毎日続けます。

夏までに割れた腹筋を見せたい（見たくない人の方が多いかも）

慣れてきたらもっと効果的なメニューを調べてやりたいと思います。

あと、blogアイコンが横に表示されているが気にしないでほしい。