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f『』ind。

日常、身体に良いこと、自分を追い込んで成長blog

5日目

3月24日 今日頑張れば明日は休み。

 

久々に雪が舞ってました。寒い。

 

 

 

今日のメニュー

 

朝 バナナ ホットミルク        200キロカロリー

昼 クリスピードーナツ2個 コーヒー   500キロカロリー

夜 カボチャサラダ チキン 豆腐     500キロカロリー

 

計1200キロカロリー

 

知り合いの差し入れでクリスピードーナツを頂きました。やっぱうめーなぁ。

 

カロリー高いけど、その分今日はがんばろうと思う。

 

 

筋トレ

 

プランク   30秒×3

プランク横  30秒×3

足上げ腹筋  20回×5

スクワット  50回×5

ダンベル5㎏  50回

 

余裕があったので追加でダンベル上げをしました。

 

今日で5日目です。日曜日にどのくらい変わったのか測定したいと思います。