乾燥肌、粉吹き肌!
正月が開けて本格的に寒くなってきました。
寒くなると血行が悪くなるせいか、肩、腰、膝の関節が痛くなります。
ですから、暖房をガンガンつけて、身体を暖かくして休みの日は一日中部屋にこもっています。(電気代やばそう)
暖かくて気持ちいいのですが、問題があります。
それは、肌が乾燥する。
ただでさえ、肌が弱い私は、乾燥すれば、粉吹き肌です。
そこで今回は粉吹き肌対策スキンケアをまとめてみました。
粉吹き肌とは、肌のバリア機能が低下して、肌が乾燥し、白っぽく粉を吹いた状態です。
肌のバリア機能とは体内からの水分の蒸発を防ぐ役割をいいます。
そのバリアはとても薄く、手でかいたり、服でこすれただけでも破壊されます。
冬になると気温が低くなり、体内から肌の水分量が減り、肌のバリア機能が低下します。
暖房器具などで、部屋が乾燥している状態だとより肌の水分がなくなります。
すると、角層が正常に再生できなくなり肌がかたくなります。その結果、粉吹き肌になってしまいます。
粉吹き肌を防ぐには?
早めに保湿剤を使い、スキンケアする。
ワセリン、ハト麦化粧水、ニベア青缶、ホホバオイルなど
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赤みやかゆみが生じたら?
皮膚科に行き、お薬を処方してもらう。
私は、肌がとても弱いのロコイド軟膏を多めにもらってきます。
お風呂の温度はぬるめに設定!
42度前後のお湯は肌のうるおいを奪いカサカサ肌なってしまいます。
39度未満の湯加減がちょうどいいです。
シャワーの水圧は弱めに!
水圧が強いシャワーを浴びるだけで、肌のバリアが破壊されます。弱めに設定してください。
下着はコットン、シルクの製品!
ウール、ナイロンなどはちくちくとした肌ざわりが皮膚を傷つけるので、コットン、シルク製にしましょう。
食べて改善する!
肌はタンパク質でできているので、納豆、豆乳などの大豆食品を摂りましょう。
緑黄野菜も食べてビタミンも摂りましょう。
部屋を加湿する!
部屋の湿度を50~60%に設定し、空気の乾燥を防ぎましょう。
寝る!
夜ふかしせずに、最低6時間は寝ましょう。