5日目
3月24日 今日頑張れば明日は休み。
久々に雪が舞ってました。寒い。
今日のメニュー
朝 バナナ ホットミルク 200キロカロリー
昼 クリスピードーナツ2個 コーヒー 500キロカロリー
夜 カボチャサラダ チキン 豆腐 500キロカロリー
計1200キロカロリー
知り合いの差し入れでクリスピードーナツを頂きました。やっぱうめーなぁ。
カロリー高いけど、その分今日はがんばろうと思う。
筋トレ
プランク 30秒×3
プランク横 30秒×3
足上げ腹筋 20回×5
スクワット 50回×5
ダンベル5㎏ 50回
余裕があったので追加でダンベル上げをしました。
今日で5日目です。日曜日にどのくらい変わったのか測定したいと思います。