先週のダイエット記録（3/26～4/1）

3月26日から4月1日までの記録をまとめました。

タニタの体重計を使って測定しています。

波がありますが、減っていますね。

先週は、付き合いが多く、摂取カロリーが多めになってしまいました。

筋トレメニュー

プランク　　　　　　　　40秒×3

サイドプランク左右　　　40秒×3

バックブリッジ左右　　　40秒×3

スクワット　　　　　　　50回×5

足上げ腹筋　　　　　　　25回×5

背筋お尻周りを鍛えるバックブリッジを追加、プランクを30秒→40秒へ、足上げ腹筋は25回へ増やしました。

カロリーを摂りすぎた日は筋トレメニューを増やして調整しています。

暖かくなってきましたね。今週の天気予報をみたら、最高気温２０℃の日があって、あっという間に春から夏になってしまいそうですね。それまでに何とかしなければいけません…

でも、新年度は忙しくなるから、無理なく今のペースで続けていこうと思います。（カロリーは控えめで）

 あと、ブロッコリースプライト生活続けてます。

豆腐とブロッコリースプラウトおすすめです。

 以上です。