4/24～5/7までの記録

こんにちは。ダイエットなんとか続いています。今回は2週間分の記録をお見せします。

日付	体重	BMI	体脂肪率
4月23日	76.8	24.1	16.6
4月24日	77.25	24.2	16
4月25日	76.8	24.1	15.3
4月26日	76.6	24	15.9
4月27日	77	24.2	16.7
4月28日	76.5	24	16
4月29日	77.7	24	16.2
4月30日	77.15	24.2	16.3
5月1日	76.8	24.1	16.6
5月2日	77.25	24.2	16
5月3日	76.8	24.1	15.3
5月4日	77	24.2	16.7
5月5日	76.5	24	16.6
5月6日	76.1	23.9	16.5
5月7日	76.3	24	16.6

ゴールデンウィーク中はラーメンショーでらーめん、焼肉など食べてばかりでしたが、500gの減量に成功です。筋トレ効果や最近はじめたトマトジュース、アサイー効果がでてきたのか？とりあえず痩せていてよかったです。

これからの筋トレについて

体力がついてきたのでタバタ式トレーニングを本格的にやってみます。

TABATAプロトコルで腹筋をする！

体力をつけるTABATAプロトコルでバーピーやるよ!!

週３ペースで頑張ります。

プランク等の体幹トレーニングは毎日やります。

最後に

今月の目標は7１㎏です。−５㎏の減量になります。今月もがんばります。