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日常、身体に良いこと、自分を追い込んで成長blog

4/16~23までの記録

200グラムの減量です。

何とか76㎏台に入り、毎週痩せているんだなと実感しています。特に顔がすっきりしてきました。もう少しでゴールデンウイーク!地元ではラーメンショーという各都道府県から有名なラーメン店が出店されるイベントが行われます。今回それに参加する予定なので、おそらく太るでしょう。ゴールデンウイーク中も筋トレ量を増やす予定です。

 

日付 体重 BMI 体脂肪率
4月15日 77 24.3 16.2
4月16日 77.25 24.2 16.3
4月17日 77.2 24.2 16.7
4月18日 77.6 24.2 16.5
4月19日 76.5 24 16.4
4月20日 77.7 24.2 16.2
4月21日 77.15 24.2 16.2
4月22日 77.15 24.2 16.3
4月23日 76.8 24.1 16.6

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20日に体重が大幅に増えているのは、19日に食べたキムチ鍋が原因です。しめのラーメンはいらなかったなぁ~。外食でパスタも食べし、しようがないか。

 

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今週の筋トレメニュー

ブランク        50秒×3

サイドプランク     50秒×3

バックブリッジ     50秒×3

 

タバタ式トレーニング 20秒ー10秒 8セット

レッグレイジ      

バービー

 

バービー8セット続けてできるようになりました。1セット中5回しかできませんが、それも徐々に増やしていこうと思います。

 

 

コナン顔メーカー

名探偵コナン」で知られる青山剛昌さんのコミックスが累積発行部数2億冊を記念して、「コナン顔メーカー」というサイトが立ち上がりました。

 

あなたが作った顔が容疑者に!?

conan-face-maker.com

 

コナン大好きな私は、このサイトに2時間ぐらい没頭しています。皆さんも応募してみましょう。

 

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 いろいろ作って楽しむのもありですね。

 

 

 

最後に 

最近はブログ書くことをさぼりぎみなので、ブログも書きつつ、ダイエット筋トレ頑張ります。

 

 

継続は力なり