今月も牛角に行って来ました。 三元豚黒胡椒カルビうまし！ 毎月のように牛角に行っているとお腹に脂肪がたまってきます‥ そこで、ベジファースト！ べジファーストとは、 食事の際に野菜を先に食べることを言い、 主に食物繊維が含まれている野菜を取ります…

寝違えた朝はとても憂鬱です。 枕の高さが合わないのか、最近よく寝違えます。 そこで、寝違えたときに首の痛みを速攻で治す方法を調べてみました。 寝違えた時にやってはいけないこと 首をマッサージする。 これは悪化するのでＮＧです。 寝違えの原因は脇…

今週のお題「2017年にやりたいこと 体脂肪率を一桁まで落とす 単純に太ってきたので、現在の体重８０キロから６７キロまで減量します。かつ体脂肪も一桁代を目指したいです。 英語 東京オリンピックに向けて国際的なビジネスを始めたいです。とりあえず、TOI…